2020年面對新型肺炎這突如其來的疫戰(zhàn)舉國上下都在抗擊疾病的中奉獻著自己的力量，當然在這同時我們也不能忽視我們生發(fā)養(yǎng)發(fā)的養(yǎng)護問題。我們日常應該注意哪些飲食以及防脫生發(fā)的細節(jié)?我們可以看下面

　　一：吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)

　　1、蛋類：不管是煎蛋,炒蛋還是蒸蛋,只要是蛋,都能讓頭發(fā)更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。此外,蛋類含有生物素和維生素B-12,這兩者對美麗秀發(fā)都非常重要。

　　2、全麥(谷)：讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧,包括全麥面包和全麥加工的其他早餐,它們含有豐富的鋅,鐵和B族維生素。全麥食物可以在大量消耗熱量,午餐后,晚餐前幾個小時食用。

　　3、豆類：豆類,它們對頭發(fā)真的有用嗎?答案是肯定的,豆類,比如蕓豆和扁豆,是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發(fā)生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭發(fā)脆弱易斷。布蘭德,美國營養(yǎng)協(xié)會的另外一位發(fā)言人建議每周食用3-4杯扁豆。

　　4、低脂牛奶：低脂牛奶,如脫脂奶,酸奶,使礦物質鈣的豐富來源,鈣是促進頭發(fā)生長的重要礦物質。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,這兩個蛋白都屬于高質量的蛋白質。為了頭發(fā)健康著想,應該在早上出門時在包包里塞入一些酸奶以備晚些時候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸,可以把兩湯匙亞麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。

　　5、家禽類：雞肉,包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。缺乏足夠的蛋白質,或者是攝入低質量的蛋白質,會使頭發(fā)分叉;嚴重的蛋白質缺乏會導致頭發(fā)顏色改變。家禽類還能提供鐵,而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質,能夠被機體有效的吸收利用。

　　《岳靈生發(fā)加盟店真實脫發(fā)理療案例前后對比圖》

　　二：日常防脫生發(fā)注意事項

　　1、洗完頭發(fā)之后,最好少用電吹風,因為高溫輻射會帶走頭發(fā)的水分,令頭發(fā)更加干燥。如果怕著涼,建議只吹干頭頂部位的頭發(fā)。

　　2、建議不要為了追求時髦而去燙發(fā)、染發(fā),無論高溫還是染色劑,對頭發(fā)的損害都是很大的,發(fā)質會變得很干枯毛躁,容易分叉并且沒有光澤。

　　3、洗頭的時候水溫不要太高,會燙傷頭皮,并且對發(fā)質有損害;也不能太冷,這樣洗出來的頭發(fā)沒有光澤。洗頭的時候可以適當加點醋,軟化頭發(fā),發(fā)質可以變得柔和一些。

　　4、晚上睡覺喜歡鉆被窩,第二天起來頭發(fā)肯定是又蓬又亂,還愛打結。這個時候千萬不能不耐煩,一心只想快點梳通,生拉硬扯對頭發(fā)的損傷很大。一定要從發(fā)根慢慢往下梳,碰到打結的地方就抓住頭發(fā),一點點往下捋,這樣就能比較快地理順頭發(fā)。

　　在2020年初這一場疫戰(zhàn)中我相信我們肯定會在很快的時間內將疫情戰(zhàn)勝，而且我們也會收獲滿滿的秀發(fā)和健康。我們不僅僅要在新的一年中擁有健康的身體我們大家也要有健健康康的養(yǎng)發(fā)護發(fā)措施哦。

【責任編輯】：岳靈生發(fā)
版權所有：http://www.yuanchanhaowu.com/ 轉載請注明出處