男人人到中年給大家的外在信息就是脫發(fā)、禿頂，想想都是一個(gè)十分可怕的事情。那么我們男性同胞應(yīng)該如何來做可以改變這個(gè)情況呢?我們就必須了解我們防脫生發(fā)細(xì)節(jié)里面關(guān)于我們頭皮的特性和特點(diǎn)。

　　一、頭皮的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境

　　頭發(fā)生長(zhǎng)需要四十多種營(yíng)養(yǎng)，與身體其他部位不同，營(yíng)養(yǎng)比例沒有差別性。也就是除了主要元素外，頭發(fā)所含的微量元素比例與身體內(nèi)所含比例基本相當(dāng)，沒有上限。所以通常檢測(cè)頭發(fā)，就可以了解身體是否中毒。但是如果少一種元素，頭發(fā)就長(zhǎng)不出來了，這點(diǎn)要注意。

　　要頭發(fā)好，首先要豐富飲食，蛋白含量和鐵比較多的是牛羊肉等紅肉。角蛋白多的是皮質(zhì)食材，豬蹄、皮凍等。堅(jiān)果和海鮮普遍含有礦物質(zhì)元素比較多。水果蔬菜含有維生素比較多。所以這幾方面大家都要多吃些。

　　人體有吸收偏向性，大家吃的一樣，但是人有胖瘦強(qiáng)弱之分。酒量有多少之別。都是吃，有的人就是吸收少，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)不長(zhǎng)或頭發(fā)生長(zhǎng)慢。這個(gè)時(shí)候就要有的放矢進(jìn)行調(diào)理，可以在頭皮噴涂毛基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液，通過表皮吸收直達(dá)毛囊，這樣頭發(fā)才能夠快速恢復(fù)。很多朋友體弱脫發(fā)，但是食補(bǔ)藥補(bǔ)不理想，也就是這個(gè)道理。吸收的少，根本到不了毛囊，吃再多又有什么用呢。

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　　二、頭皮習(xí)性和外表皮環(huán)境

　　頭皮細(xì)胞生長(zhǎng)有一定的環(huán)境要求，頭皮呈弱酸性，酸堿度5度左右，每次洗頭頭皮酸堿度變成中性，所以要少洗。

　　頭皮濕潤(rùn)怕干更怕風(fēng)吹、頭皮速干會(huì)導(dǎo)致頭皮干裂，產(chǎn)生頭皮屑和頭癢，還會(huì)促進(jìn)頭油分泌。所以要少用吹風(fēng)機(jī)，適當(dāng)保持頭發(fā)長(zhǎng)度，經(jīng)常保濕。頭皮常年由頭發(fā)覆蓋，所以黑色素較少，無(wú)法阻擋紫外線，怕陽(yáng)光直射。所以要注意遮擋。頭皮細(xì)胞生長(zhǎng)周期是四十八小時(shí)，也就是洗護(hù)等日常損傷要四十八小時(shí)才能恢復(fù)。所以我們?nèi)粘２僮髦芷谧钌俣家g隔這么久。

　　細(xì)胞生長(zhǎng)代謝溫度一般在38度以下，頭皮也是如此。而一般頭皮溫度維持在三十五到三十七度，超過這個(gè)溫度，頭發(fā)細(xì)胞就會(huì)停止生長(zhǎng)。所以我們要注意控制頭皮溫度不能長(zhǎng)期升溫，不管是學(xué)習(xí)還是運(yùn)動(dòng)，都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

　　三、代謝以及血液環(huán)境

　　身體臟器和腺體會(huì)分泌生長(zhǎng)信息素(激素)進(jìn)入血液，通過循環(huán)系統(tǒng)控制身體各處細(xì)胞生長(zhǎng)代謝。和頭發(fā)有關(guān)的主要是肝、腎。肝臟影響頭發(fā)外觀，像顏色、亮度。腎臟主要是影響頭發(fā)生長(zhǎng)快慢和粗細(xì)。所以要養(yǎng)肝養(yǎng)腎，對(duì)肝腎不利習(xí)慣都要逐步戒除。

　　增加睡眠。人直立時(shí)頭皮在人體最頂端，血壓最低，血流最少。只有在平躺時(shí)候頭皮和心臟持平，才能獲得充足的血液。所以頭發(fā)在睡眠的時(shí)候長(zhǎng)得最快。大家都說沒心沒肺睡得香的人，頭發(fā)都好。雖是戲言，也有一定的道理。

　　而且我們大家在日常生活中也可以多做一些健身鍛煉，這樣不僅可以強(qiáng)身健體同時(shí)也可以促進(jìn)身體血液循環(huán)為頭皮提供充足的養(yǎng)分。

　　而且我們男性同胞也要注意自身要戒煙、戒酒，給自己一個(gè)規(guī)律健康的生活才能穩(wěn)住脫發(fā)促進(jìn)生發(fā)給我們一個(gè)不一樣的人生和自信。

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