在不經(jīng)意之間我們會(huì)發(fā)現(xiàn)不知道什么時(shí)候開(kāi)始了經(jīng)常性掉頭發(fā)的情況，這不得不說(shuō)是十分的苦惱。隨之而來(lái)的問(wèn)題也就來(lái)了我們怎樣防脫生發(fā)能夠擺脫這樣的情況呢?這就要我們了解清楚其中的原因和對(duì)應(yīng)的辦法才可以。

　　1：經(jīng)常掉頭發(fā)是什么原因

　?、佟⒉徽_的洗護(hù)方法導(dǎo)致的脫發(fā)。很多人洗頭護(hù)理的方法不是特別的正確，導(dǎo)致的脫發(fā)。洗發(fā)水最好不用二合一洗發(fā)水，護(hù)發(fā)素不能離發(fā)根太近，不用含硅油的洗發(fā)水。洗發(fā)時(shí)要防止抓破頭皮。還有就是不要將馬尾辮、羊角辮等梳理發(fā)型的方式扎的過(guò)緊，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)損害發(fā)根造成掉發(fā)，還有一些愛(ài)美的女性會(huì)經(jīng)常的燙染頭發(fā)，雖然很好看，但對(duì)頭發(fā)的損傷也非常大的，頭發(fā)會(huì)變得干枯分叉無(wú)光澤，易斷裂。減少燙染次數(shù)，多做些營(yíng)養(yǎng)護(hù)理，保護(hù)你的頭發(fā)。

　?、?、患有疾病的原因。如一些急性的傳染病、長(zhǎng)期的服用某種藥物等。眾所周知，在化療的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致大量的脫發(fā)，甚至掉成光頭都是有可能的。另外過(guò)度肥胖也可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，雖然肥胖不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但是也會(huì)導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭賽，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良掉發(fā)。同樣道理，過(guò)度的減肥，肯定是會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良的，這也是會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)的。還有就是某些疾病或先天性的原因，導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)多或性質(zhì)的改變，從而引起不同程度的脫發(fā)，我們比較常見(jiàn)的脂溢性皮炎也會(huì)產(chǎn)生脂溢性脫發(fā)。還有就是發(fā)高燒也會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的，特別是持續(xù)高燒對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害，這種脫發(fā)的原因是損壞發(fā)根組織以致使頭發(fā)大量脫落，希望大家要以身體健康為重，平時(shí)多注意身體的健康。

　?、邸a(chǎn)后掉發(fā)。女性產(chǎn)后會(huì)脫發(fā)，一般女性產(chǎn)后頭發(fā)會(huì)掉的很多，這是因?yàn)楫a(chǎn)后荷爾蒙分泌突然減少造成的，這種現(xiàn)象一般在6個(gè)月后會(huì)恢復(fù)正常，也不用太過(guò)于擔(dān)心，注意好營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)多梳理頭發(fā)就可以了。

　?、?、精神壓力大或是生活作息不規(guī)律。我們?cè)诰駢毫Ρ容^大的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，一些神經(jīng)機(jī)能就會(huì)發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致毛發(fā)發(fā)毛生長(zhǎng)功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。還有就是生活作息習(xí)慣不規(guī)律也是會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的，有些人經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導(dǎo)致新陳代謝紊亂，機(jī)體運(yùn)作不正常。男性朋友要注意，這些可能會(huì)導(dǎo)致你的腎氣不足，從而造成脫發(fā)和掉發(fā)。壓力與睡眠不足不僅與脫發(fā)有密切關(guān)系，還會(huì)加速人的衰老和皺紋增生，最好就是讓自己放松起來(lái)，身心健康是解決的方式。

　?、荨I(yíng)養(yǎng)不良。其實(shí)我們的毛發(fā)是可以反映出身體狀況的表現(xiàn)，很多人想著通過(guò)節(jié)食減肥，導(dǎo)致缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)便會(huì)枯黃無(wú)澤，便會(huì)大量脫發(fā)。因此要均衡飲食，不要盲目的節(jié)食減肥。機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異常，都會(huì)改變你的發(fā)質(zhì)和發(fā)色，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致毛發(fā)彌漫性脫發(fā)。要減肥朋友們，可以通過(guò)合理的方式減肥，最好別節(jié)食，多注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。

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　　2：如何防脫生發(fā)的方法

　　①、選擇正確的洗護(hù)方法，適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮。在洗頭的時(shí)候，需要注意正確的洗護(hù)方法，不要太用力的抓你的頭發(fā)，還有洗頭的次數(shù)也可以適當(dāng)?shù)目刂?，夏季洗發(fā)可以控制在一周3到7次，冬季可以控制在一周2到5次，洗頭時(shí)水溫不要太高，最好是與體溫相接近。在洗發(fā)的同時(shí)，可以用指肚按摩頭皮，不僅可以有效的清潔頭發(fā)，還有助于增加頭皮的血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮，或做些頭皮保養(yǎng)及正確的清潔保養(yǎng)，促進(jìn)血液循環(huán)及經(jīng)絡(luò)疏通，讓頭皮徹底放松。

　?、?、放松心情，保持心理健康。其實(shí)呢，只要我們心態(tài)、心情變好了，心理健康了，一切都會(huì)慢慢的變好，如果你每天都焦慮不安，心情壓抑，那么脫發(fā)的速度也越來(lái)越快的。只要有輕松愉快的心情，做什么事情都會(huì)事半功倍，對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)也是這樣。同時(shí)，在保持心情愉快的同時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是非常有必要的，運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能提高人體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力，還能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使發(fā)根吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，有助于防止頭發(fā)的掉落。

　?、邸⑦M(jìn)行營(yíng)養(yǎng)調(diào)理。我們知道，人體的營(yíng)養(yǎng)是頭發(fā)生長(zhǎng)的基礎(chǔ)，如果你想頭發(fā)具備健康生長(zhǎng)的條件，您就必須要保證充足的營(yíng)養(yǎng)供給。如果你是在節(jié)食、減肥，或是嚴(yán)重挑食的，這就需要你做出相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理了，我們的頭發(fā)如果缺乏營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)頭屑增多、頭發(fā)干枯發(fā)黃、易掉落等癥狀，所以要改善改善掉頭發(fā)就要在飲食方面做到合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。

　?、?、保證充足的睡眠。聽(tīng)到過(guò)這樣的一句話，吃得好不如睡得好。充足的睡眠可以使你更高效率的工作，如果你的睡眠質(zhì)量得到保證，大腦皮層的血液循環(huán)就能夠有效的調(diào)節(jié)，使發(fā)根周?chē)难貉h(huán)及微循環(huán)可以得到更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，使發(fā)根有足夠的營(yíng)養(yǎng)，更好的止脫生發(fā)。還有，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，從而減少脫發(fā)現(xiàn)象。

　　看完上面的這些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的細(xì)節(jié)內(nèi)容，我想大家是不是對(duì)于正確的防脫生發(fā)辦法有了一個(gè)全新而且較為全面的了解和認(rèn)識(shí)了呢?

　　以上的這些內(nèi)容也只是我們?cè)陴B(yǎng)發(fā)道路上面的一些常見(jiàn)的原因和辦法，想要了解更多這方面的知識(shí)我們需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持不僅不能夠了解的更加全面還可以收獲滿滿的黑發(fā)和健康哦。

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