毛發(fā)脫落對于我們每個人的形象和氣質都有著十分重要的作用，這不僅僅會影響到我們的職業(yè)生涯還會影響到我們的婚姻生活。

　　如何防脫生發(fā)這件事對于我們的生活就顯得尤為的重要，而且這件養(yǎng)發(fā)護發(fā)的過程是一個需要長久來堅持的過程。我們不僅僅要保證健康的生活方式，還要注意一下以下這些養(yǎng)發(fā)頭發(fā)的方法。

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　　合理飲食：脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

　　消除壓抑感：精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

　　勤梳頭：每日早、中、晚梳頭十次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質。

　　勤洗發(fā)：洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)二到三次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質洗發(fā)水，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。

　　不要為了急于求成而去尋找一些不靠譜的養(yǎng)發(fā)護發(fā)的方法，我們應該正確來認識我們的毛發(fā)健康的情況，找到正確的防脫生發(fā)養(yǎng)護方法從健康的生活方式來出發(fā)，并且還需要我們長久的堅持才能夠最有效的達到我們滿頭黑發(fā)的目的和效果。

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