你我在生活中里，我們的生活中有個(gè)各類各樣的問題，而且其中頭發(fā)脫落這件事情卻是我們十分苦惱的。所以我們大家都在關(guān)心著防脫生發(fā)的理念，如何才能健康的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)為我們帶來滿滿的烏黑秀發(fā)。

　　一：適量運(yùn)動(dòng)活血化瘀

　　毛囊生長(zhǎng)頭發(fā)需要能量，能量來自于毛細(xì)血管微循環(huán)輸送和毛基質(zhì)儲(chǔ)存。我們要增加運(yùn)動(dòng)，增加身體血液循環(huán)。多做倒立、瑜伽、深蹲、潛水等能使血液流到頭部而又不會(huì)產(chǎn)生過多消耗的運(yùn)動(dòng)。

　　二：改善飲食，減脂、營養(yǎng)

　　脫發(fā)的朋友，我們需要少吃，減脂。血脂降低了血液當(dāng)然流動(dòng)迅速了，整體供養(yǎng)量運(yùn)輸效率也會(huì)提高。而營養(yǎng)是頭皮細(xì)胞生長(zhǎng)的保證，也是我們持久戰(zhàn)最重要的一環(huán)。只要頭皮營養(yǎng)充足，毛囊完好，最后的勝利一定是我們的。如果是營養(yǎng)缺失，毛囊損傷，要恢復(fù)就難了。

　　三：放松心態(tài)平靜應(yīng)對(duì)

　　頭發(fā)生長(zhǎng)是一個(gè)緩慢的過程，并不是一蹴而就。很多朋友得了脫發(fā)，有一定的焦慮，整日擔(dān)心，每日清點(diǎn)，拔拽、梳理、清洗、找各種方法嘗試，甚至幾種方法一起上。不斷地破壞頭皮環(huán)境。這就導(dǎo)致情況越來越糟。所以要想有個(gè)好的狀態(tài)，首先我們要充分認(rèn)識(shí)，有個(gè)好的心態(tài)才能夠很好地進(jìn)行防脫生發(fā)的進(jìn)程。大家都知道揠苗助長(zhǎng)，可不要在自己身上重演。

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　　四：周身檢查確保無恙

　　大部分脫發(fā)都是身體綜合因素造成，并非是某個(gè)器官或者某個(gè)病癥導(dǎo)致的。當(dāng)然我們建議脫發(fā)發(fā)生應(yīng)該做一個(gè)全方位的身體檢查。保證身體無恙，也可以心中有數(shù)。如果沒有問題也不建議隨意醫(yī)治，只做適當(dāng)調(diào)養(yǎng)即可。

　　五：長(zhǎng)頭發(fā)好過短頭發(fā)

　　人生長(zhǎng)頭發(fā)就是為了保護(hù)頭皮，不可剪短頭發(fā)來養(yǎng)。頭發(fā)沒了，頭皮環(huán)境也就破壞了，又談何生發(fā)。所以男性頭發(fā)長(zhǎng)度4、5公分以上為宜，要充分覆蓋頭皮。

　　六：脫發(fā)少洗護(hù)

　　正常頭發(fā)洗護(hù)周期是一周2次。我們表皮細(xì)胞修復(fù)代謝周期為48小時(shí)。也就是說我們洗頭間隔至少要大于48小時(shí)。洗頭時(shí)，頭發(fā)濕潤(rùn)，摩擦力倍增，前后左右揉洗，會(huì)將不穩(wěn)固的頭發(fā)拔出，形成異常脫發(fā)。頭皮和其他皮膚不同，因?yàn)橐话悴恢苯勇懵?，所以沒有較厚的角質(zhì)層保護(hù)。過度的頭皮洗護(hù)會(huì)很容易造成我們頭皮細(xì)胞直接的損傷。

　　七：脫發(fā)頭皮少觸碰

　　經(jīng)常觸摸頭皮，摳頭皮，甚至拔拽頭發(fā)，檢測(cè)脫發(fā)數(shù)量和強(qiáng)度，是不對(duì)的。對(duì)于生發(fā)來講，關(guān)鍵在于頭皮保護(hù)。頭發(fā)是死的，即使全掉了，下個(gè)月長(zhǎng)出來也沒事。就怕頭皮問題。所以不要在意掉幾根，把重心放在保護(hù)頭皮上。經(jīng)常觸碰頭皮，拉拽頭發(fā)，容易給頭皮造成輕微的表皮損傷，是形成毛囊炎，頭皮炎癥的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　正確認(rèn)識(shí)我們毛發(fā)健康的問題，確實(shí)的進(jìn)行防脫生發(fā)的養(yǎng)護(hù)理療，這其中不僅僅需要注意我們自身的發(fā)質(zhì)情況，還要了解我們外在貼切的護(hù)理細(xì)節(jié)補(bǔ)充營養(yǎng)、注意健康、減少頭皮發(fā)質(zhì)的損傷、增強(qiáng)鍛煉等多方面的問題。多方面把控，我們自然能夠收獲滿滿的黑發(fā)。

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