金秋八月，在今年立秋之后天氣也漸漸的變得涼爽起來，大家也從炎熱的夏季脫離了出來。但是秋天是個特殊的季節(jié)，天氣干燥、紫外線強烈等多種原因也使得很多的人出現(xiàn)了毛發(fā)脫落的現(xiàn)象。

　　而秋天應(yīng)該是一個收獲的季節(jié)，所以大家在此刻也是十分的關(guān)心秋季如何預(yù)防脫發(fā)的事情。所以今天我們大家對于這件事情，就一起來認真的探討一下吧。

　?、佟⒎罆瘢呵锾?陽光中的紫外線含量并不比夏天時少,尤其是天氣干燥、陽光猛烈的時候,一定要注意防曬,以減少對頭發(fā)的損害。

　?、?、方式精神：消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫頭發(fā)，壓抑的程度越深，脫頭發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　?、邸p少洗頭次數(shù)：干燥的秋季,有人一感覺脫頭發(fā)多就頻繁洗頭,結(jié)果是適得其反,頭洗得越勤,頭發(fā)就掉得越多。秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù),一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型,盡量少用堿性大的洗發(fā)水,要多用護發(fā)素,還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點食鹽和醋洗頭,這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)。

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　?、堋⒆⒁馔L(fēng)：頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長輸不透氣,容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛,引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子,頭盔的通風(fēng)條件,如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　?、?、調(diào)整飲食：頭發(fā)的生長、代謝與飲食、營養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。因而,飲食要多樣化,多吃一些植物蛋白,如豆類、海帶等;還可多吃些滋陰潤肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等,適當(dāng)補充一些維生素B2。這些對預(yù)防脫發(fā)有較好的作用。

　　⑥、扎頭發(fā)不要過緊：不斷扎緊頭發(fā)或者總是梳馬尾辮,也不要過度吹干頭發(fā)。這樣的行為會導(dǎo)致頭發(fā)沒有休息的空間,也會進一步損害你的毛囊,最終導(dǎo)致脫發(fā)或牽引性脫發(fā)。因此,在梳頭時盡量選擇寬松的款式,而不是所有時間都讓頭皮緊繃。

　　所以，在秋天這個特殊的季節(jié)里面我們應(yīng)該更加注意和關(guān)心我們身邊生活的每一個節(jié)奏和細節(jié)，針對秋天的特殊氣候我們不僅僅要預(yù)防紫外線的直射以及干燥的氣候，我們還要注意我們自身身體情況的調(diào)節(jié)和調(diào)理。

　　放松自己的身心、調(diào)整自己的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)以及發(fā)型的變換等多方面都在關(guān)系著我們能否防脫發(fā)成功的細節(jié)，而且在此小編也要提醒大家不要認為一時的堅持就能夠得到改善或控制哦，反而這是一個要我們長期堅持才能有效的過程哦。

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