時間一天天的溜走我們頭頂?shù)念^發(fā)也變得越來越稀疏，所以我們就必須注意如何來防脫生發(fā)的養(yǎng)發(fā)方法，以此來給我們一個美麗燦爛的生活水平。

　　脫發(fā)跟我們的生活習(xí)慣及內(nèi)心有著密切的關(guān)聯(lián)，所以我們該如何做?我們可以看下面：

　　一：生活調(diào)理

　　合理飲食,做到葷素搭配,營養(yǎng)健全。如果你的頭發(fā)出油比較多最好減少肉類的攝入,用100%純天然植物成分的洗發(fā)露,這樣才對頭皮無刺激無傷害,是保養(yǎng)頭發(fā)的首選;要保證睡眠充足。希望這個防脫發(fā)的方法能幫助你;梳發(fā)的方向適當(dāng)改變,不但能夠享受發(fā)型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

　　二：心理調(diào)節(jié)

　　保持良好的心態(tài),對防脫生發(fā)的理療認(rèn)識要客觀,戒驕戒躁,因為心理壓力是引起脫發(fā)的一個重要原因。尤其是更年期或產(chǎn)期的婦女,由于生理原因,可能會出現(xiàn)大量階段性脫發(fā)情況,更需要保持良好的心情,調(diào)節(jié)自己的情緒,才能讓“安全”度過脫發(fā)期。

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　　三：補充營養(yǎng)

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C、D以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉。以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝。都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。具有酸性體質(zhì)的,或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人,頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮,加以刺激頭皮,促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。

　　四：正確的洗發(fā)護發(fā)

　　1、換一把梳子,改用木梳或牛角梳會減少脫發(fā),因為木梳子或牛角梳子會減小與頭皮的摩擦力,保護頭皮,減少掉發(fā)。

　　2、經(jīng)常洗頭,以保持頭皮環(huán)境干凈。如果不經(jīng)常洗頭,會導(dǎo)致毛囊口被油脂阻塞,會適得其反,最合理的是一周洗兩次頭。

　　3、使用正確的洗頭方法。先將洗發(fā)水打出泡沫,再涂抹在頭皮上;不要在頭發(fā)沒有干的情況下過度梳頭,因為頭發(fā)打濕后,毛鱗片化處于舒張狀態(tài),容易受損。

　　所以大家看到這里心里應(yīng)該明白，想要擁有滿滿的秀發(fā)，我們首先要擁有一個健康的生活習(xí)慣及正常的心里環(huán)境。所以對于健康的防脫生發(fā)的方法我們就要從我們的身邊出發(fā)來進行理療，才能更好的進行養(yǎng)發(fā)護發(fā)哦。

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