大家都知道我們的顏值高度和我們的發(fā)型有著密切的關(guān)系，但是很人卻脫發(fā)嚴(yán)重而影響了自己的氣質(zhì)和顏值。所以我們大家必須在關(guān)于防脫生發(fā)的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)注意事項(xiàng)上面多加留意和上心。

　　但是具體有哪些方面，我們?nèi)绾巫?我們就要看下面了：

　　一：合理飲食

　　脫發(fā)可以多吃幫助生發(fā)的食物，比如黑豆、黑芝麻、蛋等。增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚等。這些營養(yǎng)豐富的食物，會(huì)為我們的毛發(fā)生長(zhǎng)提供充足的蛋白質(zhì)、維生素等主要的元素。

　　二：高質(zhì)量睡眠

　　脫發(fā)還需要有高質(zhì)量的睡眠，這樣可以很好的促進(jìn)毛發(fā)新陳代謝。代謝非常旺盛的時(shí)間是晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)，這段時(shí)間一定要進(jìn)入深度睡眠，早睡早起，十分有利于我們防脫生發(fā)的日常養(yǎng)護(hù)。

　　三：減少染發(fā)燙發(fā)

　　經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月，當(dāng)然最好我們還是不要去燙發(fā)、染發(fā);畢竟這都會(huì)對(duì)我們的發(fā)質(zhì)健康造成影響。

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　　四：適度洗發(fā)

　　洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜。洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。

　　五：放松心態(tài)

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏快，生活、學(xué)習(xí)、工作壓力都很大，長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、疲勞等狀態(tài)，會(huì)加重脫發(fā)脫落。放松心態(tài)，有自己的減壓方式，多與人交流或者看看電視聽聽音樂都行，釋放掉壓力，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　所以大家在生活中，為了我們的每日的形象和顏值我們必須注意起我們的生活的質(zhì)量和生活習(xí)慣。只有我們認(rèn)真的來對(duì)待我們的的日常養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)細(xì)節(jié)我們才能很好的達(dá)到我們防脫生發(fā)的目標(biāo)哦。

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