頭發(fā)止不住的往下掉，看到這樣的情況不僅僅自己難受我們的家里人也會跟著著急。那么我們應(yīng)該如何來防脫發(fā)，來擺脫每天大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象呢?我們就要從以下的幾個方面來考慮著手。

　　1、強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。

　　2、勤洗頭勤梳頭，每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。平時可以邊梳頭發(fā)邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷 ，免得損傷發(fā)質(zhì)。

　　3、在洗護(hù)頭發(fā)上，不要過多使用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死，應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑養(yǎng)護(hù)我們的頭發(fā)和頭皮。

　　4、平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早脫早白。

　　5、飲食上就要合理地搭配，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。脫發(fā)朋友應(yīng)多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　所以我們大家在想著如何能有效生發(fā)的時候，一定要多想一想我們脫發(fā)的原因出在了哪里。針對自己的情況來認(rèn)真的對待我們生活，在此也希望那個大家能夠堅持每天的生發(fā)養(yǎng)發(fā)護(hù)理，最終我們都會獲得滿滿的烏黑秀發(fā)。

【責(zé)任編輯】：岳靈生發(fā)
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