不知不覺在生活中我們就出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況，這不僅僅使我們顯得特別的蒼老還對我們的內心有很大的影響，所以如何正確的養(yǎng)發(fā)護發(fā)成為了我們很重要的一件事。

　　而且最為有效的還是要從我們的日常生活來入手。

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　　脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量很高的魚、瘦肉和家禽等。

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　　精神壓抑越深，掉頭發(fā)、白發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，(睡眠很重要，睡眠不好的可以喝些牛奶來調理)，愉快的心情可消除精神緊張感，可以有效的養(yǎng)發(fā)達到防止頭發(fā)早白、早脫。

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　　每日早、中 、晚梳頭十次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質。

　　④：勤洗發(fā)

　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)四到七次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。

　　所以我們在日常的生活里面我們想要健康正確的養(yǎng)發(fā)，就要認真的對待我們生活中的每一個細節(jié)。只有我們從我們的日常生活中出發(fā)我們才會有效的養(yǎng)護好我們的發(fā)質健康。

【責任編輯】：岳靈生發(fā)
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