生活里，引起脫發(fā)的原因有很多除了自己生活習(xí)慣所導(dǎo)致的以外，我們常見的還有一些病理性造成的。所以今天我們就來看看是哪些病理性脫發(fā)問題，同時我們也來看一下我們該如何去預(yù)防：

　　病理性脫發(fā)常常是因為我們身體疾病或營養(yǎng)不足而導(dǎo)致的問題，其中常見的有貧血缺鐵、壓力綜合征過大、甲狀腺功能紊亂、營養(yǎng)不足等多方面原因而導(dǎo)致的問題。

　　所以我們除了及時就醫(yī)外，從生活日常中我們也可以改善情況從而重新生發(fā)出來：

　　①：按摩頭部：每日按摩頭部，可以促進頭部血液循環(huán)，從而改善病理性脫發(fā)癥狀。按摩可以在洗發(fā)時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液循環(huán)。

　　②：戒煙戒酒：吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發(fā)的正常生長，所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會引發(fā)脫發(fā)，在日常生活中最好不要過量飲酒。

　?、郏簻p壓放松：精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會導(dǎo)致脫發(fā)，所以一定要注意自己的情緒健康，經(jīng)常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。

《岳靈生發(fā)真實調(diào)理案例對比圖》

　　④：保護頭發(fā)：不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發(fā)會增加脫發(fā)發(fā)生的概率。吹風(fēng)時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發(fā)組織。注意房間通風(fēng)，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發(fā)。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。

　　⑤：正確洗發(fā)：不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破，劃破之后就可能會感染各種細菌。水不能太燙，不要用肥皂等含堿性成分較多的物質(zhì)洗頭，以免造成頭皮發(fā)干，洗頭膏一定不能買假的，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)特色選擇合適的洗頭膏，現(xiàn)在市面上治療脫發(fā)的洗頭膏較多，牌子最響的一個是霸王，可以嘗試一下。洗完頭之后要用清水沖凈，不要讓頭上有洗發(fā)水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭后用一些護發(fā)素，會有一些幫助。

　?、蓿汉侠盹嬍常憾嗍撤烂摪l(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發(fā)。

　　所以我們可以從日常的生活中出發(fā)，去預(yù)防改善病理性脫發(fā)而最終能到到重新生發(fā)的狀態(tài)，讓您能夠開開心心的秀發(fā)叢生、幸福滿滿。

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