一頭烏黑亮麗的秀發(fā)使我們每個人都向往的，每個人在生發(fā)養(yǎng)發(fā)的辦法方面都有著自己的方法?？墒窃诖说耐瑫r我們也應(yīng)該弄明白我們頭部這些脫發(fā)的原因。

　　所以今天我么就一起來看看這其中的原因和辦法：

　　一：導(dǎo)致脫發(fā)的原因

　?、伲鹤陨砻庖咭蛩?有研究認為自身免疫在斑禿發(fā)病中起到一定的作用,在斑禿處的毛囊下部有T細胞浸潤,部分患者血清中可檢出自身抗體如抗甲狀腺、抗胃壁細胞等抗體。

　　②：精神因素:不少患者在發(fā)病前常有精神創(chuàng)傷、焦慮、緊張的病史。如對病人進行各種檢查,往往不能發(fā)現(xiàn)有什么內(nèi)臟疾病存在的依據(jù)。

　?、郏核幬镆蛩?一些化療藥物如,環(huán)磷酰胺、氟尿嘧啶、博來霉素、放線菌素D、長春堿類、秋水仙堿類、三尖杉生物堿類、阿糖胞苷等均可引起脫發(fā)。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會引起嚴(yán)重的脫發(fā)。

　　④：營養(yǎng)因素:食物中攝入量的減少可使毛發(fā)生成遲緩,如果食物中蛋白質(zhì)含量減少,即使食物總量正常也可便毛發(fā)的生長受到抑制,低脂或無脂可引起禿發(fā),而過多地攝入脂肪又可皮脂腺過度肥大,功能亢進,影響毛發(fā)的生長。

　　二：生發(fā)養(yǎng)發(fā)的辦法

　?、伲呵谙搭^及梳頭

　　中醫(yī)專家提示,每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

　　②：適當(dāng)運動,保證睡眠

　　運動有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

　　③：合理飲食很重要

　　對于脫發(fā)的人,合理補充以下的食物是很重要的:補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　所以我們在生發(fā)養(yǎng)發(fā)的辦法方面一定要有合理的安排和準(zhǔn)確的認識才行，不能急功近利也不能滿不在乎。一個合理有效的方法加上我們自律的生活習(xí)慣一定會給我們滿頭的秀發(fā)和對生活的激情。

【責(zé)任編輯】：岳靈生發(fā)
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