預(yù)防脫發(fā)我想是我們每個(gè)人都在關(guān)心的事情，可是在日常的生活中我們應(yīng)該從哪些方面的注意事項(xiàng)上面著手才能有效的起到預(yù)防的作用，我們還是要來仔細(xì)的看一下。

　　1、合理飲食：脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏所致，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量很高的魚、瘦肉和家禽等。

　　2、消除壓抑感:精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

　　3、勤梳頭：每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

　　4、勤洗發(fā)：洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

　　由此我們可以明顯的看出預(yù)防脫發(fā)這件事情，不僅僅要有一個(gè)健康的身體我們同時(shí)還要有合理的生活方式和積極樂觀的生活態(tài)度。多方面的一個(gè)互相調(diào)理才能將我們的身體打理的僅僅有條，才會(huì)有滿頭的秀發(fā)陪著我們。

【責(zé)任編輯】：岳靈生發(fā)
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