寒露

2018-10-08 

八月廿九 戊戌年【狗年】壬戌月 癸酉日

寒露，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第17個(gè)節(jié)氣，2018年10月8日正式迎來(lái)寒露節(jié)氣，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°。

《通緯·孝經(jīng)援神契》也記載說(shuō)：“秋分后十五日，斗指辛，為寒露。言露冷寒而將欲凝結(jié)也?！焙逗蠹词巧钋?。

《月令七十二候集解》說(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。

寒露

養(yǎng)生之道

秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)，“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，所以養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會(huì)增加，分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時(shí)間增多有關(guān)，因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，血流速度減慢，易于形成血栓?！端貑?wèn)四氣調(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興”﹐早臥以順應(yīng)陰精的收藏；早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒達(dá)，為避免血栓的形成，建議大家順應(yīng)節(jié)氣，分時(shí)調(diào)養(yǎng)，確保健康。

秋天萬(wàn)物肅殺，人的陽(yáng)氣從表皮開(kāi)始往內(nèi)收，汗毛孔逐漸閉合，剛開(kāi)始會(huì)有一個(gè)短時(shí)的不適過(guò)程，影響到肺的功能（肺主皮毛），人容易悲傷，這就是悲秋。在喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志與內(nèi)臟的關(guān)系中，悲正是肺之志。因此，悲，傷的是肺，悲的情緒易影響到肺的宣發(fā)功能。秋高氣爽，天高云淡，人們登高遠(yuǎn)眺，高喊幾聲呼出胸中濁氣，對(duì)抑制悲傷的情緒大有好處。這就是火克金，喜勝悲的道理。這種登高活動(dòng)有很好的宣肺作用。

足部保暖

諺語(yǔ)說(shuō)：“白露身不露，寒露腳不露。”孫思邈在《千金要方》中說(shuō)：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷無(wú)生意，常欲使氣在下?！焙哆^(guò)后，氣溫逐漸降低，應(yīng)防止“寒從足生”?！鞍俨暮畾?，寒從腳下生”。足部是足三陰和足三陽(yáng)經(jīng)所過(guò)之處，如果腳部受寒，寒邪就會(huì)入侵體內(nèi)，影響肝脾胃腎膽膀胱等臟腑功能。兩腳是離心臟最遠(yuǎn)的地方,血液供應(yīng)較少,加之腳上的脂肪層很薄,容易受到寒冷刺激的影響。寒露過(guò)后,最好養(yǎng)成每晚泡腳的習(xí)慣。

養(yǎng)陰潤(rùn)肺

寒露時(shí)氣候干燥，人易出現(xiàn)皮膚干燥、口唇干裂、舌燥咽干、干咳少痰、大便秘結(jié)等癥狀，故此時(shí)宜多食用滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺潤(rùn)腸之食物，如蜂蜜、香蕉、芝麻、百合、銀耳、蓮藕、荸薺、番茄、梨、核桃等。此外，寒露時(shí)還應(yīng)少吃辛辣食物，以辛辣作為調(diào)味品也要減少其用量。

甘淡補(bǔ)脾

《素問(wèn)?至真要大論》曰：“甘先入脾”。在五行中脾胃屬土，土生金，肺腸屬金。甘味養(yǎng)脾，脾旺則金（肺）氣足。古人云：“厚味傷人無(wú)所知，能甘淡薄是吾師，三千功行從此始， 淡食多補(bǔ)信有之?！焙稌r(shí)節(jié)人的脾胃尚未完全適應(yīng)氣候變化，不能急于進(jìn)食肥甘厚味，否則易使脾胃運(yùn)化失常而生火、生痰、生燥、傷陰，故宜常食甘淡補(bǔ)脾食物，如山藥、大棗。粳米、糯米、鱸魚(yú)、鴨肉、蓮子等。