很多的年輕人在很小的年紀(jì)就出現(xiàn)白頭發(fā)的問題，這我們面對這該如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)能夠?qū)?a href="http://www.yuanchanhaowu.com/baike1/" target="_blank">白頭發(fā)變黑呢?這對于我們少白頭的朋友就更加的重要的，而且我們黃種人的發(fā)質(zhì)有著特有的情況。

　　黃種人的頭發(fā)之所以是黑色，是因?yàn)槊铱梢院铣珊谏兀唵蔚恼f，人體出現(xiàn)白頭發(fā)，是黑色素合成出現(xiàn)了問題。

　　為什么黑色素合成會(huì)出現(xiàn)問題?這個(gè)問題就太復(fù)雜了，人體是一個(gè)非常精密的儀器，生物的行為需要多達(dá)幾百甚至上千種信息表達(dá)和相互作用，某個(gè)微小的環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都可能導(dǎo)致最終結(jié)果不同。黑色素合成需要絡(luò)氨酸和絡(luò)氨酸酶，如果合成過程中輔酶出現(xiàn)異?；蛘呒?xì)胞內(nèi)氧化反應(yīng)異常都會(huì)導(dǎo)致黑色素合成障礙。

　　即便是黑色素合成成功，也有一個(gè)運(yùn)輸?shù)矫业倪^程，這期間又可能出現(xiàn)黑色素角化細(xì)胞相互作用減弱的問題，導(dǎo)致黑色素不能正常運(yùn)達(dá)至毛發(fā),所以早生華發(fā)了。

　　那么我們當(dāng)有了白發(fā)怎么辦?染發(fā)劑長期使用對人體健康無益。白發(fā)主要是靠調(diào)理，下面小蝸就給大家?guī)韼讉€(gè)白發(fā)變黑的調(diào)理方法。

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　　保持樂觀的情緒

　　工作生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑會(huì)導(dǎo)致白發(fā)過早產(chǎn)生。每天用樂觀的態(tài)度面對生活，通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運(yùn)動(dòng)來消除精神疲勞;每天下班后用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。

　　白發(fā)變黑按摩方

　　烏發(fā)養(yǎng)發(fā)除了靠飲食調(diào)養(yǎng)，穴位按摩就是必不可少的外部保養(yǎng)了，這三個(gè)穴位，有助于你白發(fā)轉(zhuǎn)黑，對頭發(fā)生長也能起到一定作用。

　　補(bǔ)充鐵、銅等微量元素

　　上文中講到缺乏鐵、銅等微量元素會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生，因此在飲食的時(shí)候可以注意多補(bǔ)充些此類元素，包含的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干等。

　　補(bǔ)充B族維生素

　　缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因，包含B族維生素的食物有谷類、豆類、動(dòng)物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

　　另外我們還要選對適合自己的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，岳靈生發(fā)針對各類毛發(fā)健康問題有不同的洗護(hù)產(chǎn)品。而且內(nèi)調(diào)外養(yǎng)可以讓我們從本質(zhì)上改善我們的發(fā)質(zhì)情況，讓我從本質(zhì)健健康康的將白發(fā)變黑。

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