說(shuō)到白頭發(fā)我們大家誰(shuí)也不想年紀(jì)輕輕就變成一副蒼老的模樣，然而我們應(yīng)該如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)才能夠預(yù)防白頭發(fā)呢?我們就得從其中的原因及轉(zhuǎn)黑發(fā)的原理出發(fā)來(lái)思考著生黑發(fā)的問(wèn)題。

　　一：長(zhǎng)白發(fā)的原因

　　1、精神因素 ：精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不良的精神因素，會(huì)造成供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運(yùn)送。

　　2、營(yíng)養(yǎng)失調(diào) ：實(shí)驗(yàn)證明，黑鼠如果—直進(jìn)食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會(huì)變成灰白色。另外，頭發(fā)色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關(guān)。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)。此外。缺少蛋白質(zhì)、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良等，也可長(zhǎng)白發(fā)、脫發(fā)。

　　3、飲食因素 ：如吃甜食過(guò)多，就容易催生白發(fā)。50歲左右的婦女吃甜食過(guò)多，會(huì)加速細(xì)胞的老化。據(jù)介紹，這是因?yàn)樘菍儆谒嵝允澄?，大量吃糖，可使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老，使人體環(huán)境適應(yīng)能力差，頭發(fā)變黃變白。

　　4、患慢性疾病 ：一些人患有植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核、傷寒、內(nèi)分泌障礙等，也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這是因?yàn)榧膊∑茐幕蚋蓴_了毛乳頭、毛球色素細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。

　　5、遺傳因素 ：少年白發(fā)也有一定的先天因素，在父母或家族血統(tǒng)中有類似的情況發(fā)生。

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　　二：怎么轉(zhuǎn)黑發(fā)的養(yǎng)發(fā)方法

　　1、補(bǔ)充含銅的食物：飲食中缺乏銅，會(huì)導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數(shù)肉類。另外，銅也存在于黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。

　　2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：中、高蛋白飲食對(duì)身體健康，包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的?？梢远喑砸恍┚萑?，來(lái)平衡膳食中的蛋白質(zhì)，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。同時(shí)還要注意保持水分，身體缺乏水分，頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無(wú)法到達(dá)毛囊。

　　3、11點(diǎn)以前就寢：許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺(jué)。以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無(wú)法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)。

　　4、手指按摩頭皮：梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫(huà)圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。

　　5、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心：要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差。

　　6、常換發(fā)型：女性要避免天天長(zhǎng)時(shí)間綁發(fā)，以免外力過(guò)度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無(wú)須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少。

　　合理且健康的養(yǎng)護(hù)措施才是我們白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的有效辦法，這不僅僅要能將秀發(fā)保持住在此同時(shí)我們還需要注意我們每個(gè)人自身的身體健康。只有美貌與健康雙重收獲才是我們最好的結(jié)果哦。

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