關于養(yǎng)發(fā)護發(fā)這件事，其實我們應該注意最重要的一點就是我們的身體。所以我們?nèi)粘Ｖ嘘P于白發(fā)轉黑的食物有哪些呢?我們應該吃哪些才能更好的養(yǎng)發(fā)呢?這就需要我們認真的來看一下了。

　　紅薯：紅薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進體內(nèi)膽固醇的排泄。燕麥燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

　　黑豆：黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。

　　海帶：海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質(如重金屬)，具有排毒的作用。

　　葡萄：多吃一些葡萄，可以起到類似阿溶栓、抗凝血的作用，降低血小板的聚集力，對改善動脈硬化有幫助。

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　　鳳梨：鳳梨，即菠蘿，含有鳳梨朊酶。它能分解蛋白質，溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部血液循環(huán)，促進白發(fā)轉黑發(fā)。

　　檸檬：檸檬含有檸檬酸，它和鈣離子結合，會形成可溶性化合物，從而緩解鈣離子促進血液凝固的作用。

　　另外，我們大家在日常也可以對頭皮進行一些適當?shù)陌茨?，以此來促進頭皮對營養(yǎng)物質的吸收。

　　但是大家也不能盲目的進行滋補哦，白頭發(fā)的原因有很多，想要健康的將白發(fā)轉黑我們需要認真的了解各個方面才是最好的解決辦法。

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