說到養(yǎng)發(fā)我們就不得不關(guān)注起我們的健康問題，因?yàn)槲覀優(yōu)榱四軌驅(qū)?a href="http://www.yuanchanhaowu.com/baike1/" target="_blank">白發(fā)轉(zhuǎn)黑亮在這同時(shí)絕對(duì)不能忽略了我們的身體健康問題。

　　那我們又該問了，這樣的話我們應(yīng)該怎么樣去做呢?我們就得認(rèn)真的來學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)一下嘍。

　　一、產(chǎn)生白頭發(fā)的原因有很多：

　　1、疾病因素導(dǎo)致白發(fā)：還有一種導(dǎo)致少白頭的原因就是疾病因素導(dǎo)致的，而引起少白頭的疾病有很多，比如腎虛導(dǎo)致精血不足引起白發(fā)，脾胃虛弱，惡性貧血導(dǎo)致白發(fā)，心血管疾病，甲亢等都可能導(dǎo)致白發(fā)過早出現(xiàn)。

　　2、營養(yǎng)不足導(dǎo)致白發(fā)：這是因?yàn)槿梭w中缺乏維生素B，葉酸等微量元素也會(huì)導(dǎo)致過早出現(xiàn)白發(fā)。

　　3、父母遺傳導(dǎo)致白發(fā)：有一部分的少白頭原因是因?yàn)檫z傳導(dǎo)致的，這種叫做遺傳性的白發(fā)，這種白發(fā)是不建議盲目進(jìn)行治療的，可以通過食療的方法來治療，比如吃一些黑芝麻，黑豆等食物。

　　4、高壓緊張導(dǎo)致白發(fā)：如果少白頭不是遺傳的話，那么很絕大一部分有可能是生活壓力過大導(dǎo)致的，這因?yàn)槿梭w在遇到高壓緊張的情況，就會(huì)使得神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂失去控制，影響到了黑色素的分泌，進(jìn)而出現(xiàn)白發(fā)，這個(gè)時(shí)候可以通過調(diào)節(jié)心情，釋放壓力來調(diào)節(jié)，慢慢的讓白發(fā)變黑。

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　　二、讓白發(fā)變黑的方法也是有的：

　　1、要勤運(yùn)動(dòng)，保持身心健康：因?yàn)榇蟛糠值纳侔最^是因?yàn)樾睦飰毫^大造成的，所以這類人就要適度放松，積極面對(duì)壓力，學(xué)會(huì)傾訴，緩解和釋放壓力，而且養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，循序漸進(jìn)堅(jiān)持下來，白發(fā)變黑只是時(shí)間問題。

　　2、要適當(dāng)補(bǔ)充維他命：如果人體缺乏維他命B12，就會(huì)導(dǎo)致早衰，過早出現(xiàn)白發(fā)。單純的食物補(bǔ)充，其量是有限的，所以建議大家在平常就要適當(dāng)購買維他命B12或B族的含片來補(bǔ)充，不需要太多，一個(gè)禮拜一次就可以。

　　3、要多吃黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為黑色食物補(bǔ)腎烏發(fā)，所以在日常生活中要多吃黑色食物，如黑芝麻，黑豆等，都是含有黑色素的食物，還可以通過多吃紫菜，海帶等含碘的食物，更是可以保持頭發(fā)的亮度和韌性。

　　4、要養(yǎng)成早睡習(xí)慣，保證充足睡眠：充足的休息可以預(yù)防白發(fā)過早出現(xiàn)或脫落，因?yàn)橥砩鲜歉闻K的休養(yǎng)時(shí)間，如果肝膽排毒功能異常，得不到自我修復(fù)的話，就會(huì)導(dǎo)致肝臟供血不足，影響到頭發(fā)的正常生長。所以想要讓白發(fā)變黑，首先就要在十一點(diǎn)就要進(jìn)入睡眠。

　　針對(duì)我們每個(gè)人都有每個(gè)人產(chǎn)生白發(fā)的原因，但是不管如何我們都有對(duì)應(yīng)的解決辦法。不慌不忙而且我們必須要注意我們養(yǎng)發(fā)方法要對(duì)我們的身體健康負(fù)責(zé)才行，這也是白發(fā)轉(zhuǎn)黑過程中最為重要的一件事情。

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