在我們的身邊有很多的人在很早的年紀(jì)就出現(xiàn)了白頭發(fā)，出現(xiàn)這些情況絕不是平白無故的。絕大的原因就是出在了我們身體上，那我們有哪些可以白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的辦法呢?

　　我們可以從我們的身邊情況出發(fā)了解這些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的小方法。

　　一、食物治療：每天要合理安排自己的飯食，自己盡量不挑食，不儉食。吃飯的時(shí)候多吃一些綠色的蔬菜，例如：菠菜，油菜，西紅柿，筍....因?yàn)樵谶@些蔬菜里面含有大量的維生素，對(duì)自己身體缺少某種元素的可以補(bǔ)上，讓自己身體處在一個(gè)平衡的狀態(tài)中。

　　二、鍛煉身體：身體是自己本錢，沒有一個(gè)健康的身體，疾病就會(huì)來到自己的身上，那時(shí)候自己就垮了。為了能讓自己擁有一個(gè)健康的身體。出們多做一些運(yùn)動(dòng)，不要長時(shí)間的呆在同一個(gè)地方，一動(dòng)也不動(dòng)。畢竟身體才是最重要的，增加身體體質(zhì)還會(huì)讓自己年輕起來。又像回到了從前的那個(gè)樣子，減少衰老。

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　　三、不要染發(fā)：染發(fā)劑對(duì)人體頭皮傷害很大這誰都知道，但是要知道，有時(shí)候染發(fā)技術(shù)不到位直接染到頭皮，加上染發(fā)劑的質(zhì)量過差，實(shí)際上會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的后果，其中之一就是局部長出白頭發(fā)，這種由染發(fā)導(dǎo)致的白頭發(fā)甚至無法治療，所以，平常最好不要染發(fā)，如果突然出現(xiàn)白頭發(fā)，要反思半年來是否有染過頭發(fā)。

　　四、保持良好作息時(shí)間：顛倒的生物鐘也會(huì)導(dǎo)致濃密的黑發(fā)突然變白發(fā)，所以保持良好的生物鐘很重要，如果能夠做得到，晚上十一點(diǎn)入睡，一個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅精神好，你的頭發(fā)也很黑亮，人體循環(huán)是一個(gè)整體概念，牽一發(fā)動(dòng)全身，這點(diǎn)要記得。

　　五、每天都要充滿一個(gè)好的心情：不能因?yàn)橐患∈戮秃蛣e人大吵大鬧，甚至動(dòng)起手，這樣對(duì)別人不好，更對(duì)自己的身體不負(fù)責(zé)。俗話說的好：氣大傷身。生的氣還是自己受著，別人誰也替代不了你。為了自己的身體能健健康康，那就讓自己快樂的度過每一天吧，和別人一起分享自己的快樂，也讓別人充滿歡樂?？鞓返男那槟苎泳徣说乃ダ?。當(dāng)然也就減少了白頭發(fā)的生長。

　　生活里我們除了那些遺傳性導(dǎo)致的白發(fā)，其他由于自己身體情況而出現(xiàn)的白發(fā)情況是再次白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的機(jī)會(huì)。所以以后如果您遇到這樣的情況大不可擔(dān)心，靜下心來面對(duì)我們的自身情況并提前處理和預(yù)防我們都會(huì)擁有滿滿的秀發(fā)。

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