生活中我們每個人都有追求美麗的權(quán)力，但是在生活中我們都不能接受白發(fā)這個問題。所以我們每個人都在關(guān)心著如何使白頭發(fā)變黑發(fā)的方法，所以我們每個人在養(yǎng)發(fā)護發(fā)這件事情上應(yīng)該如何著手我們來看看下面的內(nèi)容。

　　一、切忌久坐不動：要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規(guī)律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動，因此下肢血液循環(huán)較差因此而影響到我們?nèi)淼难貉h(huán)狀況。

　　二、常梳頭：梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

　　三、放松心情：壓力過大，心情緊張也容易導致白頭發(fā)，放松心情，不要把自己弄得太過緊張，有助于白頭發(fā)變黑發(fā)的養(yǎng)護。

　　四、十點前睡覺：許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎，來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看，晚上十一點到凌晨三點，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

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　　五、補充維生素：研究發(fā)現(xiàn)，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內(nèi)維生素B的燃燒，容易使得頭發(fā)斑白。因此，對于生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經(jīng)常用腦的人來說，直接補充維生素B，是最好的留住黑發(fā)的辦法。

　　六、多吃黑色食物：黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如：龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

　　所以我們大家在生活里萬萬不可忽視我們生活中的每一個養(yǎng)發(fā)護發(fā)的細節(jié)，只有我們認真的來對待我們的生活才能很好的白頭發(fā)變黑發(fā)方法。

　　在此希望大家能夠認識清楚白發(fā)的原因，這樣才能有針對性的來進行護理，才能更好的收獲長久的秀發(fā)和幸福的生活。

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