我們在生活中很多的事情都會去經(jīng)歷，但是在自己頭發(fā)變白這件事上卻是萬萬不可接受的事情。所以我們每個人在白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的養(yǎng)發(fā)護理和預(yù)防上面都是十分的上心。但是我們應(yīng)該如何針對不用樣的原因來具體的來對待呢?

　　我們一起來看下面的內(nèi)容。

　　一：生活和工作壓力大

　　現(xiàn)代人生活和工作的壓力都是十分的巨大大，很多的人都容易精神緊張、情緒壓抑，并且長期睡眠不足及思慮過度等情況，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。

　　所以，在生活中的我們要學會為自己減壓，每天用樂觀的態(tài)度面對生活，通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班后用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。

　　二：缺乏銅鐵等微量元素

　　研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發(fā)。近年來科學家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發(fā)含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。

　　所以在預(yù)防白發(fā)和白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)護理上，我們就要注意起日常的飲食，我們應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。

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　　三：缺乏B族維生素

　　醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成白頭發(fā)的一個重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學認為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

　　四：遺傳或疾病因素

　　白發(fā)的出現(xiàn)，與遺傳有一定的關(guān)系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養(yǎng)不良等)。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。

　　對于這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發(fā)變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2~4分鐘?？筛纳祁^皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增強局部的新陳代謝。

　　所以大家在生活里面為了能夠擁有滿滿的秀發(fā)，我們首先要清楚我們的出現(xiàn)白頭發(fā)的問題是出在了哪里，因為面對不一樣的情況我們有著不一樣的養(yǎng)發(fā)護發(fā)的方法。所以我們要有針對性的來進行護理才是很好的將我的白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)方法，而且大家一定要在這件事情上堅持下去，不要急于求成而去選擇染發(fā)這類對發(fā)質(zhì)健康有影響的方法哦。

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