每個人對于自己的容顏要求都是十分的苛刻的，自然對于年紀輕輕就頭發(fā)變白了是最不能接受的了。所以今天小編就給大家分享一些如何將白頭發(fā)變黑的養(yǎng)發(fā)小妙招，以此來給大家一個美麗的人生哦。

　　一：多吃些水果好

　　1、獼猴桃：獼猴桃被譽為“維C之王”，而維生素C抗氧化的作用，能令皮膚白皙，有效祛斑，且令毛發(fā)柔順，對改善脫發(fā)，白發(fā)都有一定的效果，再加中獼猴桃中的胡蘿卜素、精氨酸等物質，能幫助秀發(fā)維持水分。

　　2、櫻桃：櫻桃能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，補益氣血，不僅可以改善肝腎功能不足而引起的脫發(fā)，白發(fā)，腰膝酸軟，四肢乏力等癥狀，還能有效緩解貧血，加強頭皮處的血液供應，改善面色無華，雀斑，血虛脫發(fā)或白發(fā)等癥狀。

　　3、桑椹：桑椹主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血，生津潤燥，能改善皮膚的血液供應，營養(yǎng)肌膚，其中也包括頭皮，進而令皮膚白嫩，頭發(fā)烏黑，另外，桑椹中含有烏發(fā)素，也能令頭發(fā)變的黑而亮澤。

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　　二：白頭發(fā)變黑如何理療

　　1、飲食改善：黑色食物一般都具有補腎養(yǎng)腎的效果，比如黑芝麻，黑豆，核桃等等，這些都具有黑發(fā)，并治療脫發(fā)的效果;適量吃些富含優(yōu)質蛋白的食物，如牛奶，雞蛋等，多吃些富含微量元素和維生素的食物，如菠菜，海帶等，保證頭發(fā)有基本的營養(yǎng)。

　　2、頭部按摩：每天早上起床后，以及在晚上睡覺前，對頭部進行按摩，如果不知道具體的按摩手法，可以買個小木梳沒事的時候就多梳梳頭，有利于促進頭部的血液循環(huán)，增加對頭發(fā)的營養(yǎng)供應。

　　3、調節(jié)情緒：現(xiàn)代人壓力大，年紀輕輕就大量長白發(fā)，平時要學會調節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免精神危機，健康的心理環(huán)境對防治白發(fā)有著重要的作用。

　　4、增強體質：堅持合理的體育運動，可以有效促進全身的血液循環(huán)，進而增強毛發(fā)的營養(yǎng)供應，令毛發(fā)里制造黑色素細胞的功能變得更強;同時，在增加運動的同時，還要保證足量的休息，注意勞逸結合。

　　看到這里大吉想必心中也清楚了許多，其實對于自己的白發(fā)問題大家首先要放松心態(tài)，認真對待自己每一天的生活并且合理的補充營養(yǎng)，加上正確的按摩和身體鍛煉我們都可以很好的收獲滿滿的秀發(fā)。

　　也希望大家在養(yǎng)發(fā)護發(fā)的道路上，都能夠認真的堅持下去才能有效的將白頭發(fā)變黑哦。

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