現(xiàn)在的人們生活不規(guī)律、壓力大等多方面的原因都會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)，但是在此同時(shí)我們也有很好的白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的方法來讓我們健康的養(yǎng)發(fā)，從而重新還給我們一頭健康漂亮的頭發(fā)。

　　到底有哪些方法呢?不要急，看下面：

　　一：飲食方法

　　頭發(fā)的成分和皮膚相同，由含有硫磺的蛋白質(zhì)構(gòu)成，就像地上的作物一樣，要有良好的農(nóng)作物，就必須有良好的土質(zhì)才行。

　　所以高蛋白食品很重要，而肉、魚、蛋及乳制品等都含有極多硫磺的高蛋白質(zhì)，可以經(jīng)常食用;毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)還需要含有各種維生素，特別是維生素A和維生素B6，所以可以多食用菠菜、蘿卜、青椒等綠黃色青菜;能使白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的食物是海帶。

　　二、心理方法

　　①：遠(yuǎn)離焦慮

　　如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起白發(fā)，焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng)，白發(fā)就會(huì)迅速的加快。

　　不管工作如何忙碌，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情，頭發(fā)也會(huì)富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，可減輕當(dāng)天的精神疲勞，同時(shí)也會(huì)減少白頭發(fā)。

　　三、特殊方法

　?、伲?堅(jiān)持按摩

　　每日起床后清晨和睡覺前，運(yùn)用雙手的指腹按揉頭皮，從前額到后腦勺，每次5分鐘，有利于毛母細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)、促使黑色素再生有很好的作用，堅(jiān)持1~3年便可使頭發(fā)變黑，可以作為輔助治療。

　　②：要避免損害

　　染發(fā)、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對(duì)毛發(fā)都會(huì)造成損傷。而吹風(fēng)機(jī)吹出來的溫度很高，會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個(gè)月之間。日常生活中，最好不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。

　　四、生活習(xí)慣方法

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　　有白頭發(fā)的朋友們最好盡量不要食用過多的辛辣食物，過多食用辛辣食用也是導(dǎo)致白發(fā)生長(zhǎng)的一個(gè)因素之一，辛辣之物能耗氣傷津化、使得氣血不和，熱灼風(fēng)動(dòng)，而導(dǎo)致白發(fā)的生成。

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　　醫(yī)學(xué)研究證明，吸煙會(huì)導(dǎo)致人體過早老化，因此戒煙是你改善白發(fā)的第一步，停止吸煙可將改善血液循環(huán)，這也對(duì)白發(fā)變黑有極大的幫助。

　　③：要洗頭及梳頭

　　每周洗發(fā)最好是2—3次，洗頭發(fā)時(shí)水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

　　④： 保證充足睡眠

　　保證每天的充足的睡眠，對(duì)人的一天工作有很大的幫助，同時(shí)也可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。

　　所以我們大家在日常的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)方面一定要不加注意自己日常生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)之處。也正是我們生活中每一個(gè)細(xì)微的地方都在影響這我們能否達(dá)到白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)的速度和效果。認(rèn)真對(duì)待我們自己的每一天，我們都會(huì)擁有慢慢的秀發(fā)。

【責(zé)任編輯】：岳靈生發(fā)
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