白頭發(fā)在我們的生活中屢見不鮮，但是不知道大家是不是對于它出現(xiàn)的原因也是很清楚呢?而且對于我們來說如何預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)好像更為的重要。未雨綢繆才會為我們帶來滿頭的秀發(fā)和生活的自信。

　　一：產(chǎn)生白頭發(fā)的原因.

　　①：營養(yǎng)失調(diào)：頭發(fā)雖是皮膚的附屬器，但它同樣需要充足的營養(yǎng)的維持，很多人都不知道其實(shí)在我們的頭發(fā)色素顆粒中含有銅、鉆、鐵等微量元素，如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些微量元素的話就會導(dǎo)致黑色素的減少，慢慢的就會黑發(fā)變白發(fā)，除此之外長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導(dǎo)致頭發(fā)由變白。

　?、冢壕褚蛩兀壕褚蛩赜兄L期抑郁不歡、憂思過度或情緒過度緊張、驚恐等都會使得我們的大腦長期處于這種惡性循環(huán)的狀態(tài)下會讓我們的大腦供血不足，而人體的營養(yǎng)都是通過血液來提供，所以就會讓我們的頭發(fā)日益變白發(fā)。

　?、郏杭膊　⑺幬铮杭膊『退幬飼刮覀兊哪X垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，而結(jié)核病、傷寒、惡性貧血等疾病還會損害我們的植物神經(jīng)功能等，使得我們的頭發(fā)由黑變白。

　?、埽哼z傳：遺傳因素屬于先天性少白頭，遺傳性少白頭屬于頑固性的，治愈的幾率很小。

《岳靈真實(shí)調(diào)理案例對比圖》

　　二：如何預(yù)防白發(fā)問題

　　①：戒煙：香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動第一步。

　?、冢貉a(bǔ)充含銅食物：有時白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點(diǎn)。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

　?、郏貉a(bǔ)充水分：身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤。

　?、埽貉a(bǔ)充蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　?、荩貉a(bǔ)充維生素：維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　所以看到上面的原因我們更加清楚如何預(yù)防白發(fā)的這件事情該如何去做，從日常的每一件小事做起才會從根本上挽留住我們滿頭烏黑靚麗的秀發(fā)。

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